Un auteur a écrit : "Si vous n'arrivez pas à pardonner, en voici peut-être les causes :
1. La colère empêche des émotions plus puissantes de s'exprimer, et quand cette colère cesse, vous craignez que la vague de ces émotions vous submerge.
2. L'amertume vous saisit entièrement, et vous ne savez pas ce que vous seriez sans elle.
3. Vous avez tellement ressassé les circonstances de cette offense qu'elles sont gravées en vous.
4. L'idée de changer vous affole, alors que la colère est familière.
5. L'offenseur n'a rien fait pour mériter le pardon.
6. Nourrir votre ressentiment vous protège d'autres offenses, car personne ne peut vous aborder."
